Train Racen

Tijdens de fase van TrainRacen werken we verder aan de ontwikkeling van de fysieke vaardigheden van de zwemmer. De intensiteit van de trainingen wordt daarbij geleidelijk opgevoerd met behoud van het trainingsvolume. 

Tijdens de wedstrijden wordt er gewerkt aan het ontwikkelen van individuele race tactieken met maximaal twee piekmomenten per jaar. Om verder te kunnen ontwikkelen, wordt er meer en meer gespecialiseerd op afstand  of slag. 

De ontwikkeling van maximaal kracht door middel van krachttraining krijgt veel aandacht. Dit moet worden gecombineerd met het onderhouden van de vaardigheden uit de landtraining.